La Dieta Mediterránea. Español avanzado

La Dieta Mediterránea. Español Avanzado

¿Qué es la Dieta Mediterránea y cuáles son sus beneficios?

“La dieta mediterránea ha sido ampliamente estudiada y se ha demostrado que tiene numerosos beneficios para la salud. Un estudio publicado en el New England Journal of Medicine (Estruch et al., 2013) reveló que la dieta mediterránea, especialmente cuando se complementa con aceite de oliva virgen extra o frutos secos,

puede contribuir a la prevención primaria de enfermedades cardiovasculares.

Otro estudio destacado es el PREDIMED Study (Martínez-González et al., 2015), que proporciona información valiosa sobre los beneficios de la Dieta Mediterránea en la salud cardiovascular. Además, una revisión y metaanálisis de Sofi et al. (2010) consolidó la evidencia acumulada sobre los beneficios para la salud al adherirse a la Dieta Mediterránea”

Referencias bibliográficas:

Estruch, R., Ros, E., Salas-Salvadó, J., Covas, M. I., Corella, D., Arós, F., … & Lamuela-Raventós, R. M. (2013). “Primary prevention of cardiovascular disease with a Mediterranean diet supplemented with extra-virgin olive oil or nuts.” New England Journal of Medicine, 368(14), 1279-1290.

Martínez-González, M. A., Salas-Salvadó, J., Estruch, R., Corella, D., Fitó, M., Ros, E., … & Lapetra, J. (2015). “Benefits of the Mediterranean Diet: Insights From the PREDIMED Study.” Progress in Cardiovascular Diseases, 58(1), 50-60.

Sofi, F., Abbate, R., Gensini, G. F., & Casini, A. (2010). “Accruing evidence on benefits of adherence to the Mediterranean diet on health: an updated systematic review and meta-analysis.” The American Journal of Clinical Nutrition, 92(5), 1189-1196.